Пелюстки Світанку: Гармонія Вітру
Відчуйте ніжність і легкість асан, немов пелюстки, що танцюють на ранковому вітрі.
Відчуйте ніжність і легкість асан, немов пелюстки, що танцюють на ранковому вітрі.
Комплекс асан, що нагадують плавні рухи квіткових пелюсток на вітрі ранкового неба.
Пранаяма для наповнення свіжістю й очищення думок.
Коротка медитація серед уявних пелюсток для відновлення внутрішнього балансу.
Шість асан для розвитку легкості, сили та внутрішньої гармонії.
Нахил вперед із розкриттям грудей, мов перші промені сонця.
Кругові рухи тазом для балансу внутрішніх центрів.
Стояча асана з м’якими вигинами корпусу, мов хвилі лагуни.
Прогин назад для відчуття свіжості і відкриття серця.
Присідання з витягом рук для укріплення ніг і корпусу.
Лежача поза з глибокою пранаямою для релаксації.
Натхнення природою, професійні наставники та м’яка медитація.
Адаптація вправ під ваші можливості.
Пранаяма для глибокого заспокоєння.
Завершальна практика для відновлення.
Залиште контакти — відчуйте свіжість пелюсток у кожному русі.
